НА НОВЫЙ САЙТ
Медведев Александр Николаевич
Медведев Александр Николаевич
Президент Федерации

03. Общая и специальная подготовка тела и психики Версия для печати

Содержание

Весь комплекс качеств, приобретаемых в процессе воинских тренировок можно классифицировать по 5 элементам цикла У СИН. В схеме пентаграммы каждому элементу соответствуют следующие качества.

Земля. Сила. Статическая сила. Динамическая сила: силовая выносливость (Земля-Воздух), Взрывная сила (Земля-Огонь). Способность соединять силу отдельных частей тела. Управление силой - способность делать различные виды усилий.

Огонь. Скорость. Быстрота отдельного движения. Частота движений в единицу времени, скоростная выносливость (Огонь-Воздух). Быстрота реакции. Управление эмоциями.

Воздух. Выносливость. Общая выносливость (сердце + дыхание). Статическая выносливость - способность длительно выдерживать позу (не силовую), в том числе неудобную. Закаленность тела - тепло, холод, механическое воздействие. Тренировка вестибулярного аппарата,  вращения. Прыжки, управление телом в воздухе. Облачные движения.

Вода. Гибкость. Подвижность суставов. Эластичность мышц и сухожилий. Мягкость движений Чувствительность. Контакт - контроль. Аутодвижения. Текучесть - способность легко и быстро переходить от одного движения к любому другому.

Дерево. Равновесие - способность удерживать и быстро восстанавливать равновесие. Укоренение. Слаженность движений (координация, ловкость). Ориентация в пространстве.

В схеме "Крест Жизни" Дерево расположено в центре и является символом гармоничного соединения всех качеств.