Версия для печати

Место проведения: санаторий "Кудепста", 
Адрес: Краснодарский край, г. Сочи, Адлерский р-н, пос. Кудепста, Сухумское ш., д. 33.

В целях оптимизации процесса регистрации на сборах при себе иметь копию паспорта.

Тренировки по графику 3 часа тренировки / 3 часа отдых:

То есть в сутки проводится четыре тренировки длительностью 3 часа с перерывами на отдых в течение 3-х часов.

Темы:

• Изучение комплексов упражнений тао Школы Шоу-Дао,
• Укрепление Золотого и Серебряного пояса.

Расписание:

• 26.08.11
• 1 тренировка:
  16-18.00 изучение и отработка защитного и атакующего тао
• 18-19.00 ужин
• 2 тренировка:
  21-00.00 цигун "восемь кусков парчи" стоя, "золотой пояс"
• 27.08.11
• 3 тренировка:
  5-8.00 комплекс дыхательных упражнений, "стояние столбом", контроль над руками и ногами
• 8-9.00 завтрак
• 4 тренировка: 
  10-13.00 растяжка, изучение тао "проснувшийся дракон", отработка защитного тао в парах
• 13-14.00 обед
• 5 тренировка: 
  16-18.00 защитное, атакующее тао, контроль над руками борьба в воде
• 18-19.00 ужин
• 6 тренировка: 
  21-00.00 цигун "восемь кусков парчи", "золотой пояс", "укоренение с разветвлением"
• 28.08.11
• 7 тренировка: 
  5-8.00 дыхательное упражнение, контроль над руками и ногами
• 8-9.00 завтрак
• 8 тренировка: 
  10-13.00 растяжка, отработка техники "защита от ударов ногами" тао "проснувшийся дракон", отработка ударов по лапам
• 13-14.00 обед
• 9 тренировка: 
  16-18.00 отработка всех пройденных тао в воде, бой и борьба в воде
• 18-19.00 ужин
• 10 тренировка: 
  21-00.00 цигун "восемь кусков парчи", "серебряный пояс"
• 29.08.11
• 11 тренировка: 
  5-8.00 изучение тао захватов
• 8-9.00 завтрак
• 12 тренировка: 
  10-13.00 растяжка, совмещение техник защитного и атакующего тао
• 13-14.00 обед
• 13 тренировка: 
  16-18.00 массажи
• 18-19.00 ужин
• 14 тренировка: 
  21-00.00 цигун "восемь кусков парчи", "серебряный пояс"
• 30.08.11
• 15 тренировка: 
  5-8.00 дыхательные упражнения, тао захватов, контроль над руками и ногами
• 8-9.00 завтрак
• 16 тренировка: 
  10-13.00 совмещение всех пройденных тао, отработка в парах, боевые связки
• 13-14.00 обед
• окончание сборов

С собой:

• Минимум два комплекта тренировочной одежды
  • два комплекта тренировочной форма с длинными рукавами и брюками (например камуфляжный костюм),
  • две пары обуви,
  • кепка либо панама с широкими бортами для предотвращения ожогов лица под солнцем;
• Индивидуальная аптечка, в том числе:
  • бинты,
  • лейкопластырь,
  • крем от загара/ожогов,
  • антисептик - хлоргексидин или др.,
  • активированный уголь,
  • таблетки и лечебные препараты с учётом индивидуальных заболеваний.
• лапы,
• палки длиной 8 кулаков,
• пеноковрик
• спальный мешок.

Ориентировочная стоимость: 17 000 руб.

Для регистрации на участие в летних учебно-тренировочных мероприятиях 2011 г. необходимо произвести предоплату в размере 1'000 руб., независимо от числа сборов, которые Вы собираетесь посетить в период 9-31 августа 2011 г. После внесения предоплаты отправьте заявку по адресу registration@shou-tao.ru. В заявке укажите Ф.И.О.; телефон; сроки и название сборов, в которых будете учавствовать; имя инструктора, у которого занимаетесь; дата внесения предоплаты на счёт; если Вы планируете приехать заранее до начала сборов - укажите числа и время прибытия.

Реквизиты для внесения предоплаты: