- Главная
- /
- Библиотека
- /
- Аттестация
- /
- Квалификационный справочник
03. Общая и специальная подготовка тела и психики Версия для печати
Весь комплекс качеств, приобретаемых в процессе воинских тренировок можно классифицировать по 5 элементам цикла У СИН. В схеме пентаграммы каждому элементу соответствуют следующие качества.
Земля. Сила. Статическая сила. Динамическая сила: силовая выносливость (Земля-Воздух), Взрывная сила (Земля-Огонь). Способность соединять силу отдельных частей тела. Управление силой - способность делать различные виды усилий.
Огонь. Скорость. Быстрота отдельного движения. Частота движений в единицу времени, скоростная выносливость (Огонь-Воздух). Быстрота реакции. Управление эмоциями.
Воздух. Выносливость. Общая выносливость (сердце + дыхание). Статическая выносливость - способность длительно выдерживать позу (не силовую), в том числе неудобную. Закаленность тела - тепло, холод, механическое воздействие. Тренировка вестибулярного аппарата, вращения. Прыжки, управление телом в воздухе. Облачные движения.
Вода. Гибкость. Подвижность суставов. Эластичность мышц и сухожилий. Мягкость движений Чувствительность. Контакт - контроль. Аутодвижения. Текучесть - способность легко и быстро переходить от одного движения к любому другому.
Дерево. Равновесие - способность удерживать и быстро восстанавливать равновесие. Укоренение. Слаженность движений (координация, ловкость). Ориентация в пространстве.
В схеме "Крест Жизни" Дерево расположено в центре и является символом гармоничного соединения всех качеств.